Изотонические напитки при беременности

Вам нужен быстрый заряд энергии и вы хотите выпить изотонический напиток, но ждете ли вы ребенка или кормите грудью? К сожалению, здесь для вас есть красный свет. Зачем?

Вам нужен быстрый заряд энергии и вы хотите выпить изотонический напиток, но ждете ли вы ребенка или кормите грудью? К сожалению, здесь для вас есть красный свет. Зачем?

Готовые изотонические напитки (Isostar, Powerade, Oshee) – помимо оптимального набора микронутриентов, витаминов и углеводов – содержат искусственные красители и много консервантов. У них также есть осмотическое давление, подобное осмотическому кровяному давлению, которое ускоряет поглощение воды организмом и улучшает обмен веществ. Стоит помнить, что изотонический напиток – это не то же самое, что энергетический напиток (Tiger, Bullit, 2KC). Последний содержит кофеин и таурин, которые при проникновении в плод угнетают секрецию гормона роста и негативно влияют на развитие ребенка.

Если вы не можете полностью отказаться от перорального средства от усталости, попробуйте альтернативное решение – домашний напиток. В литр минеральной воды (например, Мушинянка, Старополянка содержат соответствующее количество магния, калия, натрия и кальция) добавьте сок одного лимона или апельсина и подсластите его двумя чайными ложками меда. Вы добьетесь более бодрящего вкуса, добавив лист свежей мяты. Цитрусовые восполнят потребность организма в электролитах, а мед обеспечит энергией мышцы. Не забывайте использовать умеренность при составлении смеси. Слишком много меда может вызвать проблемы с пищеварением. Добраться до готовой ароматизированной воды – тоже не лучшая идея. Помимо воды, это все химия, не приносящая пользы организму.

Отсутствие подробных исследований влияния изотонических напитков на развитие плода не означает, что будущей маме необходимо полностью исключить их из своего меню. Все, что ей нужно сделать, это запомнить золотое правило: проявлять умеренность и здравый смысл.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru