Как бросить курить

Целых 80 процентов Поляки, которые курят, хотят попрощаться со списком. Мы представляем 8 способов бросить курить. Выберите наиболее эффективный для вас.

Задача непростая, потому что никотин вызывает такое же привыкание, как и наркотики. Однако стоит потрудиться и расстаться с сигаретой. В пользу этого есть бесчисленное множество аргументов: от медицинских (снижение риска рака и сердечно-сосудистых заболеваний, кашель проходит) до эстетических (кожа и волосы приобретут блеск, а одежда больше не будет покрыта дымом) и даже финансовых (посчитайте, сколько дым). Каждый должен решить, что для него наиболее важно. Тогда остается только первый шаг – решение больше не курить. Чтобы настойчиво принять это решение, стоит выбрать поддерживающий метод (см. Таблицу). Некоторые также советуют вам сказать всем окружающим, что вы покидаете свой воздушный шарик (вам будет стыдно позже признать, что вы капитулировали). Удачи!

1. Метод Карра

По словам организаторов, всего одно занятие (6 часов) позволяет расстаться с зависимостью и не чувствовать симптомов никотиновой отмены. Во время встречи терапевт сообщает курильщику, что сигареты не имеют преимуществ и что он ничего не теряет, отказавшись от них. Предупреждение! Если В течение трех месяцев после семинара (при условии, что вы воспользовались двумя бесплатными усиливающими сессиями за это время) вы вернетесь в очередь, компания предлагает возмещение. Цена: от 800 до 1000 злотых за сеанс

2. Адвентисты

Они организуют в разных городах Польши бесплатную пятидневную программу, разработанную врачами и психотерапевтами. в шестидесятые годы. Инструктор курса предлагает простые способы борьбы с сигаретной зависимостью. в трех сферах (физической, умственной и моральной). Адвентисты хвастаются, что из 10 человек, прошедших курс лечения, 6,7 бросили курить навсегда. Программа бесплатная

3. Гипноз.

Наше привычное поведение (например, курение) контролируется подсознанием. Во время гипноза терапевт вступает в контакт с ней и влияет на изменение выбранного поведения, например, внушая пациенту, что он или она ни для чего не нужны сигареты, или даже вызывает у курильщика отвращение к курению. Гипноз-терапия проводится индивидуально или в группе. Считается, что он эффективен в сочетании с другими методами. Цена: от 50 до 200 злотых за сеанс

4. Биорезонанс

Перед началом процедуры необходимо прикурить сигарету, которую затем помещают в прибор биорезонанса. Пациента подключают к аппарату с помощью электродов. Терапевт запускает специальную программу, которая избавляет курильщика от тяги к никотину. Специалисты по биорезонансу заявляют, что этот метод очень эффективен, на 90 процентов. после одной процедуры. Цена: от 60 до 80 злотых за процедуру

5. Иглоукалывание.

Он позволяет восстановить баланс организма, нарушенный никотиновой абстиненцией. Специалисты по иглоукалыванию говорят, что удары кулаком по нужным местам на теле курильщика улучшают настроение и уменьшают желание курить. Для того, чтобы иглоукалывание действительно помогло вам бросить курить, потребуется как минимум несколько процедур. Эффективность терапии ее сторонниками оценивается в 60%. Цена: от 80 до 150 злотых за процедуру.

6. Электростимуляция.

В зависимости от своей природы человек, бросивший курить, может впасть в депрессию или чрезмерно взволноваться. Затем применение стимуляции током в несколько точек на ухе (безболезненно!) Поможет восстановить хорошее настроение, успокоиться и придаст энергии (стимулирует действие эндорфинов, то есть гормонов счастья). Эксперты говорят, что для устранения патологии достаточно всего одного лечения (эффективность оценивается примерно в 60%). Цена: от 90 до 270 злотых за процедуру.

7. Рецептурные препараты

Мы также можем попросить вашего семейного врача помочь в решении этой проблемы. В его распоряжении есть два препарата, которые помогут вам бросить курить. Один из них содержит цитизин, похожий на никотин. Лечение начинается за 5 дней до выкуривания последней сигареты и длится 25 дней. Второй препарат – это препарат, содержащий гидрохлорид бупропиона, который заменяет действие никотина. Курс лечения длится 7 недель. Цена: от 25 до 500 злотых за весь курс в зависимости от препарата.

8. Никотиновая заместительная терапия.

Этот метод предполагает прием малых доз никотина не в сигаретах. Таким образом мы уменьшаем симптомы абстинентного синдрома. Никотин доставляется в организм в виде жевательной резинки, гранул, конфет, пластырей или ингалятора. Доза постепенно снижается с течением времени. В аптеках вы можете купить в том числе препараты из линий Никоретте, Никотинелл, Тобакофф, НиКуитин. Все эти препараты продаются без рецепта. Цена: от 5 до 80 злотых в зависимости от препарата.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru