Как почувствовать себя лучше – 6 способов

Как хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть? Что заставляет нас выглядеть красивыми? Удачно подобранный цвет помады, туши? Дорогой крем? Новая стрижка? Как лучше смотреть И не потратить на это целое состояние? Прочтите наши советы и убедитесь, что это возможно.

6 способов улучшить свое самочувствие

1. Давняя мечта

Что ж бессонная ночь – лучшее и самое дешевое косметическое средство. Зачем? Потому что тогда кожа интенсивно регенерируется. В течение дня невозможно обновить клетки кожи. Он должен защищать себя от загрязнения, вредного УФ-излучения и атмосферных изменений. Пока ночью, когда тело отдыхает, кожа интенсивно работает. Затем высвобождаются гормоны, способствующие обновлению клеток. Между 23 и 4 часами утра клетки делятся в 10 раз быстрее, чем днем. Кожа более интенсивно дышит и впитывает содержащиеся в креме питательные вещества.

    Однако перед сном нам нужно расслабиться, избавиться от плохих мыслей. При стрессе нарушается процесс обновления кожи и лучшие косметические средства не помогаютА также. Поэтому нет ничего лучше, чем Теплая ванна в конце утомительного дня. Это расслабит наши напряженные мышцы и успокоит порванные нервы. Стоит добавить в воду несколько капель эфирного масла. Ароматы лаванды, мелиссы, липы и ромашки способствуют расслаблению. Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте распылить в спальню немного расслабляющего аромата. Найдите спрей для сна для постельных принадлежностей и комнат. Вы можете налить 15 капель расслабляющего эфирного масла в ароматерапевтический камин или отмерить 3 капли и замочить подушку.

2. Больше трафика

Известно что Спорт улучшает физическую форму и стройнит фигуру. Также он улучшает кровообращение, снабжение клеток кислородом и ускоряет очищение организма от оставшихся в нем токсинов. Если вы давно не тренировались, сделайте для начала несколько приседаний и приседаний. Добавляйте новое упражнение каждый день. Вы можете прыгать через скакалку, бегать трусцой, кататься на велосипеде или плавать: все это приносит пользу не только вашей внешности, но и здоровью.

3. Здоровое питание

Состояние кожи, волос и ногтей зависит не только от ухода, но и от того, что происходит внутри нашего тела. Наш внешний вид отражает состояние здоровья.

    Если у вас сухая кожа и тусклые волосы, Рыба, содержащая незаменимые ненасыщенные жирные кислоты, должна как можно чаще появляться на вашем столе. Когда коже не хватает сияния, ногти ломаются ешьте мюсли на завтрак из-за витаминов B, E, цинка, кремния и кобальта, которые полезны для кожи и волос. При проблемах с прыщами Поможет цинк, который содержится в орехах, семечках тыквы, семечках подсолнечника. Когда боишься морщин, убедитесь, что в вашем рационе отсутствуют антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы, ускоряющие старение. Где их искать? В сливах, оливковом масле, авокадо, луке и помидорах. Капиллярная Цере вы укрепитесь, съев цитрусовые – они содержат витамины C и PP, которые делают кровеносные сосуды более гибкими

4. Порция смеха каждый день.

Когда мы смеемся, эндокринная система увеличивает выработку эндорфинов, называемых гормонами счастья. Они отвлекают от забот и повышают иммунитет. Громкий смех заставляет интенсивно работать мышцы лица, груди и живота. В легкие поступает до трех раз больше воздуха, чем обычно. Ускоряется кровообращение по всему телу. И тогда он лучше снабжает клетки, а также кожу кислородом и питательными веществами. Поэтому без преувеличения можно сказать, что Смех омолаживает, потому что кожа с улучшенным кровоснабжением становится ярче, сияющей, имеет более красивый цвет.

5. Систематический массаж.

Мы знаем, что нашей коже нужен крем, а телу – лосьон. Но косметика – это еще не все. Не менее важно Массаж кожи при нанесении косметического средства. Такая процедура улучшит кровообращение и очистит кожу от шлаков. Лучшее кровоснабжение кожи более эффективно обеспечивается кислородом и питательными веществами, содержащимися в средствах по уходу за кожей.

    У вас проблема с опухолью под глазамиА также? Нанося средство для ухода за кожей, осторожно постучите пальцами по коже под глазами в течение 2-3 минут. Крем на щеки и лоб наносить движениями от центра лица к вискам. Легкими спиральными движениями массируйте нос. Разгладьте кожу от шеи до подбородка тыльной стороной ладони. В свою очередь, лосьон для телаИ наносите определенными движениями по часовой стрелке снизу вверх. Перед этим помассируйте тело грубой перчаткой или щеткой во время ванны.

6. Контакт с природой

Городские выхлопные газы и электронные устройства, которые мы ежедневно окружаем, нарушают баланс между положительными и отрицательными ионами в воздухе.В естественной среде больше отрицательных ионов, и это заставляет нас чувствовать себя хорошо.Отрицательные ионы заставляют кровь быстрее поглощать кислород, и все процессы в клетках протекают более эффективно. Их много на берегу моря, в лесу, после дождя.. В такой среде мы автоматически дышим глубже, а влажный воздух действует как бальзам на сухую кожу. Прогулки по морской воде – отличный массаж, улучшающий отток крови и лимфы, снимающий отеки. Бег босиком по песку, траве или грязным дорожкам также имеет много преимуществ.. Стимулирует рецепторы различных органов, расположенных на стопах, расслабляет, снимает отеки.

Смотрите также:

Домашняя косметика Расслабляющий массаж Диета для красоты Автор – журналист из “Пшиячолки”..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru