Как позаботиться о своем здоровье во время беременности?

Беременная женщина должна заботиться о своем здоровье исключительно! Ведь от этого зависит здоровое развитие ребенка! К тому же болезнь негативно скажется на вашем самочувствии, так что… лучше ее избегать! Узнайте, как позаботиться о своем здоровье во время беременности!

Инфекции никому не на пользу. Беременные женщины должны быть особенно защищены от них. Поддержать иммунитет в течение 40-недельного периода ожидания несложно. Это требует только последовательности и спокойствия.

Будущие матери должны быть особенно осторожными и стараться предотвратить инфекции, которые не благоприятствуют ни им, ни их вступающему в брак. Повышение сопротивляемости – это длительный процесс, и в него стоит вкладывать средства, но также хорошо знать, как действовать дальше, но во время беременности вам не избежать ухудшения формы.

Круглогодичный иммунитет

Лето и ранняя осень идеально подходят для долгих часов на свежем воздухе. Значительные изменения погоды, менее опасные для здоровых взрослых, могут представлять опасность для беременных. Будущей маме следует помнить о правильной защите от солнца, но также быть готовым к дождю, возможному охлаждению и подгонять одежду к ожидаемым погодным условиям.

И перегрев тела, и его охлаждение, и коварные сквозняки неблагоприятны для иммунитета. Соответствующая одежда и необходимость корректировать дозу упражнений в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный день, не исключают возможности регулярной физической активности.

Сегодня это будет марш в лесу, второй – гимнастика в группе будущих мам, а в другой раз – стихийный танец перед зеркалом. Все они служат для правильной работы сердечно-сосудистой системы, гибкости, предотвращения травм и хорошего самочувствия, что является одним из столпов иммунитета.

Мы рекомендуем: Что такое ДГК и как она влияет на беременность

Будьте быстрее вирусов и бактерий

Беременным женщинам следует спать не менее 7 часов в сутки, а в случае проблем со сном ночью им следует ложиться спать днем. Чтобы создать иммунитет и эффективно отражать атаки бактерий и вирусов, нам необходимо снабжать организм ингредиентами, укрепляющими его естественную защиту. Стоит обратить внимание на витаминные продукты или препараты, содержащие в рационе: цинк, витамины B, C, E, PP, каротин и витамин D3.

Его добавка важна, потому что беременным женщинам не следует подвергать кожу слишком сильному воздействию солнечных лучей. Разнообразное рациональное питание, регулярное питание (небольшое и частое) и предотвращение обезвоживания, то есть употребление несладких жидкостей небольшими глотками, много раз в день – ключевые принципы питания будущей мамы.

Хотя беременность не является заболеванием, это другое состояние – в это время не рекомендуется принимать много лекарств, которые могут негативно сказаться на организме развивающегося плода. Заметно повышенная температура тела во время беременности может представлять опасность, особенно в первые 12 недель, так как это может вызвать сокращение матки.

Длительное сохранение лихорадки у беременной женщины может привести к определенным осложнениям в развитии плода. Так что сделаем ставку на быструю реакцию на инфекции!

Когда инфекция не сдается

Чтобы защитить беременных женщин от инфекций, а также помочь бороться с инфекцией безопасным способом, но когда ее невозможно избежать, готовятся специальные препараты, содержащие экстракты веществ, проверенных на безопасность плода и матери.

В основном они используются для дополнения организма ингредиентами, направленными на укрепление женского иммунитета (например, доступный на нашем рынке Prenatal GripCare, который содержит натуральные растительные ингредиенты, такие как чеснок, экстракт черноплодной рябины и другие препараты).

Чеснок из-за содержащегося в нем аллицина является настоящим убийцей бактерий, вирусов, грибков и обладает силой, сравнимой с лекарствами. Это значительно уменьшает симптомы простуды, гриппа или бронхита, но когда мы не можем предотвратить инфекцию.

Другие незаменимые ингредиенты, на которые стоит обратить внимание: витамин С, витамин D3 и цинк, поскольку они являются важными элементами защитных механизмов организма. Витамин С и цинк также помогают нейтрализовать свободные радикалы, защищая клетки от их вредного воздействия.

Его влияние на здоровье костей подтверждено, но все больше и больше доказательств указывают на значительное влияние витамина D3 на поддержку иммунной системы.

Мы рекомендуем: Анализы при беременности, т. Е. Ребенок под контролем

Профилактика инфекций – это сочетание рационального питания, физических упражнений, восстанавливающего сна и позитивного настроя. Беременность – это период особой заботы о матери и ребенке, созревающем в ее утробе, который не нужно заполнять лекарствами, когда мы ведем обычный образ жизни и не пренебрегаем никакими элементами заботы о балансе тела.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru