Как преодолеть страх перед полетом?

Многие боятся летать. Однако часто страх перед полетом необоснован. В связи с тем, что, несмотря на прием препарата, нам часто приходится пользоваться этим средством передвижения, важно знать, как лучше и проще всего побороть страх в такой ситуации.

Самолет – самое быстрое средство передвижения

При езде на машине или поезде, Путешествие контролируется Нами. Мы можем выйти, когда захотим – даже в поезде это можно, нажав на аварийный тормоз (правда, это разрешено только в особых случаях, но возможно).

В самолете же мы полностью полагаемся на пилота. Мы не можем самостоятельно решить остановиться и выйти из самолета. Даже регистрация, которую необходимо пройти перед посадкой, занимает некоторое время. Простое ожидание уже может быть Стрессовый. Мы часто задумываемся о том, что может случиться. Мне действительно нужно уйти или, может быть, я сдаюсь?

Однако помните, что самолет Самый быстрый вид транспортаКоторый преодолевает большие расстояния за короткое время. И это основная причина, по которой большинство из нас решает летать.

Оправдан ли страх перед полетом?

Самолет большой, тяжелый, быстрый и нет выхода, когда он летит над облаками. Прежде чем мы начнем паниковать, плакать и даже впадать в истерику, давайте задумаемся на мгновение: сколько авиационных происшествий происходит? Каков шанс, что просто СамолетМы собираемся упасть и разбиться?

По статистике, в прошлом году Авиационные происшествия чуть более 800 человек погибли. Для сравнения, в 2010 году в Польше в дорожно-транспортных происшествиях погибло 3902 человека. Вероятность того, что то, чего мы больше всего боимся при посадке в самолет, осуществится, составляет 1: 7 000 000.

Авиация – это отрасль, которую лучше всего контролируют, регулируют и проверяют. Пассажирскими самолетами управляют люди, которые могут Огромный опыт. Это потому, что отличная машина требует большого опыта.

Как преодолеть страх перед полетом?

Если, несмотря на статистику, вы все еще испытываете негативные эмоции при мысли о полете, обязательно изучите несколько способов, которые позволят вам Справляться со стрессом.

Съешьте что-нибудь перед полетом Низкий уровень сахара в крови означает больший стресс и усталость. Спасибо за кофеин повышает раздражительность. Не опаздывай – спланируйте все, чтобы приехать в аэропорт пораньше. Я сам думаю, что вы можете опоздать и самолет, который вам наконец-то придется лететь, улетит без вас, растущая нервозность в вас усиливается еще больше. Вы не знаете, спросите если во время полета вас что-то беспокоит (звуки, толчки, движущиеся элементы крыльев), не сжимайте нервно руки на спинке сиденья, не паникуйте, просто спросите бортпроводника, чем это вызвано. Подумай о другом во время полета показываются различные фильмы, можно послушать музыку, почитать книгу. Все лучше, чем постоянно анализировать и думать о том, что может случиться. Дышать глубоко и спокойно – техника дыхания и расслабления хороша для успокоения нервов. Седативные средства перед полетом вы можете проконсультироваться с врачом. Однако следует учитывать побочные эффекты – сонливость, интоксикацию.

Когда нужна терапия?

Если ничто не может вас убедить, а вы в командировке или мечтаете об отпуске в далекой стране, и необходима поездка на самолете, возможно, стоит обратиться к специалисту. Когнитивно-поведенческий терапевт он поможет вам справиться с текущими проблемами, изменить свое поведение и избавиться от негативных эмоций. Эта терапия очень короткая и приносит желаемые результаты. Стоимость одной встречи от 90 до 150 злотых. Мы можем получить бесплатную помощь в клиниках психического здоровья.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru