Как себя полюбить?

Помните, не стоит критиковать себя снова и снова, вместо этого начните хвалить себя! Вы увидите, сколько пользы это принесет и насколько изменит ваше отношение к тому, что вы за человек. Не знаете, с чего начать? Лучшее из нескольких интересных упражнений!

Начнем с упражнений

Вначале я хотел бы предложить вам небольшое упражнение. Запишите свои собственные характеристики тебе нравится.

Теперь представьте, что вы тот, кто вы люблю (кто-то из вашей семьи, партнера или друга) и перечислите черты, которые ему больше всего нравятся в вас.

Теперь посмотри на себя, как наблюдатель, на стороне, и подумайте, какие черты он хотел бы в вас?

Я не знаю, будет ли Вы задавались вопросом над вами таким образом. Какой человек сейчас появляется перед вами (и в вас), которого вы осознали? Можете ли вы сейчас действительно любить друг друга? Как вы можете вести себя, чтобы сделать эти черты еще более яркими в своем поведении?

У тебя еще есть идеи? Вы можете составить для себя план: как вести себя в разных ситуациях, чтобы Чувствовать Ясно, что в тебе есть все эти качества?

Хвали себя!

А теперь я хотел бы попросить вас в течение следующих семи дней, помимо воплощения всех этих идей в жизнь, Он хвалил себя! У каждого из нас есть свой внутренний диалог, так что вы можете делать это мысленно, но сделайте себе комплимент!

Так часто каждый из нас критикует себя в своих мыслях и, если да, то чтобы предать огласке свои ДиалогДаже со своим лучшим другом, знаете ли вы, что произойдет? Он бы убежал с криком и больше никогда не сказал бы тебе ни слова! И вы так себе говорите. Так, может быть, сейчас лучшее время, чтобы быть твоим лучшим другом?

Для чего это?

Что вы почувствуете, когда начнете себя Хвалить? И как-то всегда так получается, что то, что внутри вас, становится вашей реальностью. Я знаю, о чем пишу, потому что у меня есть прекрасный пример из моей собственной жизни того, как образы и слова, адресованные друг другу, переводятся в то, что происходит вокруг меня.

Мне очень повезло, что родители очень умно меня воспитали. Они никогда не говорили мне, чтобы я была идеальной школьницей, приносящей только пятницы (когда я училась, не было никаких единиц и единиц), но они всегда говорили мне, что я умный мы с девушкой обязательно справимся. Так и было! Хотя я не тратил большую часть своего времени на обучение, я очень редко приносил домой неудачи.

Я видел эффекты этого действия наиболее отчетливо в своих исследованиях – как и в психологии, мне пришлось изучить множество теорий о том, как работает мужчина; некоторые из них были ИнтересноНекоторые я узнал, чтобы забыть о них сразу после экзамена. Кроме того, у меня было много экзаменов за сессию, и у меня не всегда было время выучить должным образом. Но перед экзаменом я всегда говорила себе: «Агнешка, ты умная девушка и обязательно справишься!». И все экзамены сдала с первого раза!

Конечно, не всегда по пятницам, хоть раз Я слышалЧто мои знания похожи на маленькую каплю, которую я собираюсь очистить все окно, но я делаю это с такой грацией и убежденностью, что могу получить оценку.

Вот как это работает: когда вы сочувствуете себе и поддерживаете себя, тогда у вас получается намного лучше и вы будете делать больше! Вот почему этим стоит похвастаться! Помните, что невозможно любить других, если вы не любите себя, и если вы уже сделали первый шаг и заметили все качества, за которые вы можете нравиться, сейчас самое время обосновать эти изменения.

Фрагмент взят из книги Агнешки Орнатовской «Этическое манипулирование, или как сделать людей действительно похожими на вас» (издательство Helion, 2008). Публикация для сведения издателя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru