Красота из мечты

Вы устали, чувствуете себя некрасивым и неухоженным? Отложите косметику и диетические продукты и хорошо выспитесь. Сон – лучшее косметическое средство – он насыщает кислородом кожу лица, расслабляет и регенерирует ее, а также замедляет процессы старения. Сон также поможет вам решить другие проблемы

Влияние сна на внешний вид

Сон – лучший Косметический. Даже самые лучшие кремы и процедуры не приносят того, что может принести сон. Во время него кожа лица насыщается кислородом и отдыхает от макияжа. Так подготовлен Кожа лучше справляется с загрязнениями. Во время сна повышается секреция важных для организма гормонов, таких как гормон роста и мелатонин. Первое из них влияет Смотреть, усиливает концентрацию и улучшает настроение. Второй – задерживает процесс старения. Он регулирует созревание клеток, повышает наш иммунитет, а также является антиоксидантом. Все это делает, когда Мы спим, наше тело не только отдыхает, но и регенерируется и стареет намного медленнее!

Когда ум спит

Не зря говорят, что при принятии важных решений нужно уйти. Спать а утром снова посмотрите на ситуации. Во время ночного отдыха наш разум проходит два состояния. Первое – это NREM – глубокий, Спокойный сон. Частота мозговых волн ниже. Наш мозг восстанавливается на клеточном, чисто химическом уровне. Затем активность угасает, физическая регенерация этого важнейшего органа продолжается. Есть другая фаза REM, время активного сна. Затем Мозг интенсивно работает и систематизирует всю информацию, которую он получил в течение дня. Следовательно, принимая Важные решения стоит подождать, проспать всю ночь, а затем принять решение о конкретном решении.

Условия сна

Чтобы сон хорошо влиял на наше психофизическое состояние, мы должны обеспечить оптимальные условия Спальная комната. Проветрите комнату перед сном. Благодаря этому мы получим более качественный кислород. Также убедимся, что в комнате темно. Помогают в этом затененные окна и выключенные лампы. Это заставит мелатонин, гормон, о котором мы писали в предыдущем абзаце, более эффективно работать в нашем организме. Также обратим внимание на то, на чем мы спим. Это особенно о Матрас. Если тот, который мы используем, будет удобным, гибким и адаптированным к нашим потребностям, он обязательно гарантирует лучший сон. В противном случае у нас могут возникнуть проблемы со сном по ночам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru