Может ли работа перед монитором вызывать головную боль?

Болевые симптомы могут возникать во время или после просмотра телевизора и в связи с работой за компьютером. Какие симптомы указывают на негативное влияние работы перед монитором? Что вызывает такие головные боли?

Из множества причин головных болей, связанных с работой за телевизором или экраном компьютера, наибольшее значение имеют три: – головная боль из-за проблем со зрением, – боль, связанная с повышенным напряжением мышц шеи, – боль в результате психосоматических расстройств.

Моргание веками – это рефлекторная бессознательная деятельность, как и дыхание. Смотрю телевизор или смотрю Экран монитора, часто неконтролируемым образом, мы начинаем реже моргать. Эта простая автоматическая операция очень важна, так как позволяет нанести тонкий слой жидкости, увлажняющей глазное яблоко. Поэтому многочасовая работа за компьютером может привести к так называемому Синдром сухого глаза. Это заболевание проявляется с чувством Усталость глаза, ощущение песка под веками, жжение, Зудящие веки При мигании и штриховке. Кроме того, синдром сухого глаза может проявляться гиперемией глаз и Визуальные нарушения (размытое, размытое изображение). В конечном итоге это может привести к головной боли.

Как бороться с синдромом сухого глаза?

В такой ситуации, в первую очередь, следует ограничить время, проведенное за компьютером, особенно в сухих помещениях с кондиционированием воздуха. Если мы не можем перестать проводить время перед монитором, нам следует обратиться к так называемому Искусственные слезы – препараты для увлажнения глазного яблока, отпускаемые без рецепта. Однако, если это не поможет, обратитесь за помощью к Офтальмолог.

Часов, проведенных сидя

Причина головной боли, особенно в области затылка и шеи, – долгое сидение. Так что стоит позаботиться о правильные позицииКоторые защитят от напряжения или напряжения мышцы шеи. Экран компьютера или телевизора должен находиться на уровне глаз. Хорошо, чтобы стул был контурной, с регулируемой высотой и подлокотниками, разгружающими позвоночник. Лучше сесть на него глубоко, опираясь всей спиной на спинку стула, чтобы не сутулиться. Если смотреть вверх или вниз в течение длительного периода времени, мышцы шеи, плеч и верхней части спины напрягаются. Также вспомним о перерывах, во время которых можно делать простые Упражнения как вытягивание спины или поворот головы. Давайте глубоко вдохнем и придем на время, чтобы стимулировать кровообращение и насытить организм кислородом.

Психофизическая усталость, связанная с работой перед монитором

Однако головная боль, на которую жалуются люди, проводящие много времени перед компьютером или экраном телевизора, может иметь более глубокий пол. Злоупотребление этими формами проведения времени может быть результатом депрессии, одиночества и желания изолировать себя от внешнего мира. Некоторые люди могут быть зависимый из компьютерных игр и т. д. И депрессия, и усталость после бессонных ночей перед экраном могут привести к стойким головным болям. Этот распространенный недуг может быть вызван не только физиологией, но и природой. Психологический и если он начинает портить повседневную жизнь, к нему, конечно, нельзя относиться легкомысленно.

См. Также: Какие техники релаксации использовать при головной боли?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru