Несколько практических советов для будущих мам

Ты скоро станешь мамой? Ваше хорошее настроение во время беременности и позитивный настрой близких помогают обеспечить малышу условия для развития. Вот наши практические советы, которые помогут вам без лишней спешки подготовиться к рождению малыша.

Ваше здоровье – это здоровье вашего ребенка!

    Самое главное Здоровье Ваш и малыш, которого вы носите под своим сердцем. Вместе с мужем или партнером обеспечьте своему будущему ребенку наилучшие условия для физического и умственного развития во время Беременность. Избегайте стрессовых ситуаций и любого напряжения. Много улыбайтесь и много смейтесь, потому что смех полезен для вас. Слушайте любимую музыку – особенно без звука. Если хочешь, много пой. Читайте интересные книги и смотрите позитивные ролики. Говорить о Детка с мужем, партнером или другом. Поговорите о своем благополучии с близкими. Не умывайтесь и не переутомляйтесь. Не торопитесь со всем. Не беги, не прыгай. Много гуляйте на свежем воздухе. Делайте легкую гимнастику, но проконсультируйтесь с Гинеколог. Не сидите дольше и не лежите в одном положении. Спите не менее восьми часов в день. Ешьте разумно и полезно, регулярно ешьте пять-шесть раз в день. Не худейте ни при каких обстоятельствах. Береги себя, выгляди женственно и привлекательно. Используйте проверенную косметику, не вызывающую сенсибилизации. Избегайте горячих ванн. Лучше не красить волосы во время беременности. Время от времени следуйте своим прихотям и Капризы. Профессиональная работа не может вас утомить. Вы не можете работать ночью и сверхурочно. Вы не можете работать во вредных и токсичных условиях (химикаты, радиоактивные вещества).

Читать: Как я могу контролировать негативные мысли?

Этот отрывок взят из книги Гражины Тухмахер «Здоровое питание и гигиена беременной женщины» (Impuls, 2010). Публикуется с согласия издателя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru