Почему мы простужаемся?

После теплого «бабьего лета», к сожалению, наступил осенний слот. За окном холодно, часто идет дождь, дует. Такие условия не способствуют нашей устойчивости. Мы страдаем от простуды и других, более серьезных инфекций. Почти все мы в этом году подхватим какие-нибудь инфекции. Итак, чтобы не допустить простуды, давайте выясним, почему наш организм более восприимчив к микробам в холодное время года…

После теплого «бабьего лета», к сожалению, наступил осенний слот. За окном холодно, часто идет дождь, дует. Такие условия не способствуют нашей устойчивости. Мы страдаем от простуды и других, более серьезных инфекций. Практически все мы в этом году подхватим какие-нибудь инфекции. Итак, чтобы не допустить простуды, давайте выясним, почему наш организм более восприимчив к микробам в холодное время года…

Охлаждение тела Высокая влажность воздуха, холод и ветер приводят к похолоданию тела. Когда организм холодный, он слабее, поэтому очень важно правильно одеться. Так что не будем забывать о шарфах и шапках! Большие колебания температуры На улице прохладно и в квартире перегревается. Нет ничего хуже для иммунитета, чем выбежать из тёплого дома на морозе без соответствующей одежды и защиты от холода! Неправильное питание потребление продуктов с низкой пищевой ценностью, таких как фаст-фуд, чрезмерное употребление алкоголя, кофе и других стимуляторов ослабляет наш организм. Осенью стоит позаботиться о запасе омега-жирных кислот и витамина D, который повышает наш иммунитет. Недостаток отдыха и сна Давно известно, что организм устал, сонлив, не в силах защитить себя от микроорганизмов, потому что ослабевает не только стрессоустойчивость, но и устойчивость к микроорганизмам! Слишком много стресса Стресс приводит к истощению сил организма. Он устает. Поэтому необходимо научиться бороться со стрессом, а также эффективно использовать время для отдыха и сна. Частый контакт с больными – находясь в толпе, мы не знаем, кто действительно болен. Обычно микроорганизмы передаются воздушно-капельным путем, например, при кашле или чихании. Так что давайте постараемся избегать людных мест и всегда мыть руки и лицо после возвращения домой. Сухой воздух в квартире Сухой воздух в квартире вызывает пересыхание носа и горла. Это приводит к повышенной восприимчивости к проникновению микроорганизмов на слизистые оболочки тела и возникновению воспалительных симптомов. Поэтому мы должны поддерживать влажность наших комнат, потому что влажная слизистая оболочка является сильным барьером для вирусов, грибков и бактерий. Также не будем забывать о проветривании помещений. Нет личной гигиены В осенний период следует уделять особое внимание частому мытью рук, на которых обитает множество микроорганизмов. Также не следует прикасаться к лицу, рту и глазам грязными руками. Не будем забывать о надежном ежедневном туалете для тела и частой чистке зубов (уменьшение количества микроорганизмов во рту и стимуляция секреции слюны, обладающей дезинфицирующими свойствами). Слабость тела антибиотики, операции и при хронических заболеваниях, таких как ХОБЛ, астма, болезни сердца, диабет, СПИД. Особенно слабеет иммунитет перед зимой, поздней осенью и весной. Причин простуды много. Как видите, практически все зависит от нашего образа жизни!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru