Польза дневного сна – полезен ли сон?

Иногда несколько минут отдыха в течение дня могут сделать больше, чем многие лекарства! Узнайте, на что способен сон Вы можете себе это позволить, садясь на работу на автобусе или… за своим рабочим столом. Узнайте, каких преимуществ вы получите, вздремнув в течение дня!

Полезен ли сон?

Короткий сон не нарушит ваш ночной сон, Напротив, это снимет стресс и облегчит засыпание вечером. Кроме того, дневной сон снижает риск сердечных заболеваний, стимулирует ум и восстанавливает жизненные силы для дальнейшей активности.

Когда лучше всего вздремнуть?

Сделать это можно в любое время – с полудня, но не позднее 18.00. Чтобы сон был полезен для вашего здоровья и благополучия, он должен длиться от 10 до 30 минут.

В чем преимущества дневного сна?

1. Помогает сердцу

Если вы можете себе это позволить регулярно, например, 2-3 раза в неделю), На 30 процентов вы снизите риск развития заболеваний системы сердечно-сосудистые. Как это случилось? Такой короткий сон глубоко расслабляет и снижает уровень стресса, способствующего сердечным приступам.

2. Стимулирует ум

В конце сна организм выделяет гормоны адреналин и норадреналин. Они нужны, чтобы проснуться, а заодно улучшить кровоснабжение мозга. И это делает Сон оказывает стимулирующее и освежающее действие на ум, и дает энергию на следующую часть дня.

3. Давай отдохнем

Большинство из нас страдают от недосыпания. Так что если вы тоже не выспались Десятки минут дневного сна могут резко улучшить ваше настроение.

Вы когда-нибудь спали днем?

Да, это делалось регулярно Только иногда, когда я устаю Нет мне это не нравится

Все о здоровом сне:

Средства от 7 болезней, нарушающих ваш сон Как распознать сонный паралич? Обзор подготовки к спокойному сну Какие лекарства мне нужно принимать, чтобы избавиться от храпа? На основе статьи Агнешки Чеховской из Pani Domu

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru