Последние тенденции из мира фитнеса!

Если вам наскучила традиционная аэробика или часы, проводимые на беговой дорожке, вас могут заинтересовать новости из мира фитнеса. Новые формы тренировок набирают популярность в Соединенных Штатах, в основном среди людей, ищущих нового опыта, мы читаем на сайте healthland. time. com в статье «Пять нетрадиционных фитнес-классов, которые стоит попробовать сейчас». Надеемся вскоре попробовать это и в Польше!

Тренировка на батуте

Деятельность по Батут это, прежде всего, большое развлечение, которое позволяет вам освободить ребенка в себе. Занятия длятся от 45 до 60 минут, а за одну тренировку можно сжечь до 700 ккал. Парвати Шеллоу, инструктор по прыжкам на батуте, предупреждает, что этот урок не так прост, как вы думаете. Он также отмечает, что во время тренировок никто не выглядит хорошо, но вам совершенно не стоит об этом беспокоиться. Занятия проходят в форме танца на батуте, где инструктор показывает следующие движения. Если группа хорошо справится с подготовленной хореографией, педагогический коллектив сделает работу за участников. Кола хула-хоп. Эта форма идеально подходит для бегунов, так как батут расслабляет суставы, поэтому вы можете заниматься аэробикой, не повреждая колени.

Тренировка гладиатора

Тренировка гладиатора – это интенсивная интервальная тренировка продолжительностью от 45 до 60 минут. Во время занятий можно сжечь до 1000 калорий! Занятия основаны на упражнениях, вдохновленных работой на ферме, например, перекладывание мешков с песком. Занятия не только улучшают состояние, но и укрепляют мышцы, поэтому их рекомендуют всем, кто хочет улучшить свое тело. Однако инструкторы классов предупреждают, что занятия очень интенсивные, людям с сильным психическим строением следует легче переносить тренировку. Занятия особенно рекомендуются людям, которым нравится тренироваться в Boot Camp.

Антигравитационная йога

Сеанс AntiGravity Yoga длится примерно 1,5 часа. Классы были разработаны Кристофером Харрисоном, воздушным танцором и гимнастом, который искал форму движения, которая полностью разгрузила бы суставы. Кристина Кубрило, инструктор по йоге, призывает всех участвовать в этих занятиях. Он хвалит, что когда человек опускает голову, улучшается работа нервной системы, улучшается кровообращение, выводятся токсины и выделяются гормоны счастья, такие как серотонин. Подвешивание возможно благодаря подвесному потолку. Гамаки, которые сделаны из очень прочного материала, поэтому занятия могут использовать и люди, которые хотят сбросить лишние килограммы. Противопоказаниями к занятиям AntiGravity Yoga являются беременность, глаукома, болезни сердца, хирургическое вмешательство и инъекции ботокса за 6 часов до занятия.

Табата – тренинг для занятых людей

Табата – это тренировка, разработанная японским исследователем Идзуми Табата еще в 1996 году, но только сейчас, после некоторых модификаций, набирает популярность на Западе. Урок длится от 25 до 45 минут, и вы можете сжечь до 700 калорий. Это обучение очень типичное Интенсивный интервал Участники тренируются в течение 20 секунд, чтобы достичь максимального уровня потребления кислорода, 170%, а затем отдыхают в течение 10 секунд. Благодаря этому значительно повышается их эффективность, а благодаря соответствующему подбору инструктором упражнений можно работать над силой и выносливостью одновременно. Инструкторы, проводящие эти занятия, отмечают, что это тренинг для людей, настроенных на улучшение своего состояния, потому что только тщательное соблюдение времени выполнения упражнений гарантирует эффект сжигания жировой ткани.

Праздник в спортзале

Эта форма обучения очень индивидуальна и во многом зависит от праздника, фантазий участников и, конечно, их кошелька. Чаще всего занятия проходят на Гимнастический зал, спиннинг-зал или зал для занятий йогой и заключаются в аренде места с инструктором для празднования какого-либо события – чаще всего это девичник, день рождения или различные корпоративные мероприятия. Наибольшей популярностью пользуются уроки велотренажера и занятия йогой. Во многих местах можно заказать кейтеринг, но при этом следует учитывать, что в школах йоги не разрешается употребление алкоголя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru