Реабилитация позвоночника – руководство

Позвоночник отвечает за вертикальное положение тела, координацию наших движений и защиту спинного мозга и выходящих из него нервов. Даже малейшее искривление проявляется в боли, онемении и покалывании рук, а также в снижении работоспособности. Как заботиться о позвоночнике? Как выглядит реабилитация при заболеваниях позвоночника?

Позвоночник состоит из взаимно подобранных костных частей (Позвонок), образующий длинный коридор, в центре которого проходит спинной мозг. Спинной мозг это второй по важности неврологический орган после мозга. Это состоит из НервныйКоторые получают импульсы от всего тела и направляют информацию о движениях, ощущениях и ощущениях в мозг. Благодаря этому мы можем двигать рукой, поднимать ногу, глубоко дышать или втягивать живот.

Даже небольшое искривление позвоночника может привести к Сутулость, изменение положения тела и давление на нервы, что эффективно Боль и снижение работоспособности конечностей. Если не лечить, даже обычные и распространенные заболевания позвоночника могут привести к инвалидности и Инвалидность до конца жизни. Поэтому тренировать позвоночник необходимо при малейших симптомах и как можно раньше.

Как ухаживать за позвоночником?

Боль в позвоночнике

Боли в спине Они настолько популярны, что, наряду с запорами и другими желудочными проблемами, являются одними из наиболее часто встречающихся. Недуги в кабинетах врача. Однако это не следует считать нормой! ВОЗ классифицирует болезни позвоночника, возникающие в результате плохой гигиены труда, как болезни цивилизации. Значит, уместно Профилактика Позволит нам предотвратить боли в спине.

Низкая физическая активность, многочасовое сидение перед компьютером и телевизором и отдых на диване вместо физической активности являются виновниками наших проблем с позвоночником.

Как избежать болей в спине?

Шейный отдел позвоночника

Шейный отдел позвоночника, соединяющий голову с туловищем. Он отличается большой мобильностью и выполняет чрезвычайно важную функцию. Именно здесь расположены важнейшие центры, управляющие движениями всего тела. Поэтому он должен быть не только прочным, но и очень гибким.

Шейная боль обычно проявляется в задней части шеи, расходится по позвоночнику, к затылку или плечу. Самая прозаическая причина болей в шейном отделе позвоночника – неправильное положение головы во время сна. Поэтому во время реабилитации рекомендуется использовать специальные. Ортопедические подушки.

Как проходит реабилитация шейного отдела позвоночника?

Грудной отдел позвоночника

Осанка нашего тела зависит от грудного отдела позвоночника, а также от правильного и ритмичного дыхания. Грудной отдел – самый длинный отдел нашего позвоночника (он состоит из 12 позвонков). Природа поставила перед ним много проблем. В грудном отделе есть два основных изгиба нашего позвоночника: грудной кифоз и начало поясничного лордоза. К нему прикрепляются все наши зебры, которые защищают наши внутренние органы и помогают Дыхание.

Как ни парадоксально, но грудной отдел позвоночника вызывает боль редко. Поэтому искривления и другие заболевания этого отдела позвоночника могут проявиться поздно, когда изменения уже очень интенсивны. При реабилитации грудного отдела необходимо учитывать все его функции, поэтому они выполняются Дыхательные упражнения и укрепление постуральных мышц. Наилучшие результаты достигаются при изометрических упражнениях.

Какие упражнения использовать при реабилитации грудного отдела позвоночника?

Поясничного отдела позвоночника

Боль креста, брызгание сельди или чувство болезненного давления на нервы на уровне таза – классические симптомы Поясничного отдела позвоночника. Этот отдел позвоночника особенно чувствителен к тому, как мы работаем и проводим свободное время. Сидячая работа, отсутствие упражнений, неправильная подгонка стула к нашему росту и положению тела – вот основные преступления, которые мы совершаем в отношении позвоночника. Все эти факторы способствуют сглаживанию Поясничный лордозЧто приводит к болевым недугам.

При реабилитации поясничного отдела позвоночника используется чрескожная нервно-мышечная электростимуляция (ЧЭНС), а также моторное или статическое вытяжение.

Как выглядит реабилитация поясничного отдела позвоночника?

Коврики для массажа позвоночника

Коврики массажные Позвоночник – это специальный чехол для стульев и кресел, оснащенный специальным механизмом, который массирует спину или шею, которые обычно работают от электричества. Какие преимущества массажных ковриков могут побудить нас покупать их, что требует почти вложений? В чем преимущества массажных ковриков и как справиться с изяществом производителей и предложений?

Как работают коврики для массажа позвоночника?

Спорт и позвоночник

Крегослуп имеет свои спортивные предпочтения. Не все виды спорта полезны для позвоночника. Виды спорта, требующие большой мышечной силы, такие как бодибилдинг или бокс, особенно плохо влияют на нашу осанку. Людям с больным позвоночником также следует исключить из списка виды спорта, непосредственно нагружающие позвоночник – спортивную гимнастику, легкую атлетику, греблю или беговые лыжи. Спорта, подходящие для людей с проблемами спины, включают плавание, бег трусцой или езду на велосипеде. Узнайте, как спорт может положительно повлиять на здоровье нашего позвоночника.

Какой вид спорта лучше всего подходит для позвоночника?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru