Сердца оптимистов лучше

Стакан наполовину полон или наполовину пуст? Ответить на этот философский вопрос равносильно описанию нашего мировоззрения: оптимистичного или пессимистического. Оказывается, то, как мы думаем, может напрямую влиять на наше здоровье.

Исследования Колумбийского университета в Нью-Йорке показывают, что чем более позитивным мы являемся в жизни, тем ниже риск сердечного приступа и других сердечных заболеваний.

Ранний эксперимент с более чем 1700 участниками определил риск сердечных заболеваний у каждого из испытуемых. При этом их оптимизм оценивался по специальной шкале от 1 до 5. После 10 лет наблюдений была замечена очень интересная закономерность.

Оказывается, риск сердечного приступа снижается на 22% на каждый балл по шкале оптимизма. Как это возможно? Окончательного объяснения этому пока нет. Предполагается, что наш характер влияет на скорость нашего сердцебиения, количество сна или склонность к вредным привычкам, таким как, например, курение. Оптимисты также смогли лучше справиться со стрессом, одной из главных угроз нашему сердцу. Также стоит добавить, что короткие депрессивные эпизоды не увеличивали общий риск развития болезни у оптимистов.

Так что же делать, чтобы чувствовать себя лучше и реже болеть? Ученые уже знают ответ на этот вопрос. Каждый день нужно находить время для маленьких удовольствий, которые делают нас счастливыми. Даже 15 минут в день достаточно, чтобы наш организм почувствовал разницу.

Поэтому к нескольким известным простым правилам, призванным защитить нас от сердечных заболеваний, таких как здоровое питание, физическая активность и т. Д., Давайте добавим улыбку на лицо. Наше сердце поблагодарит нас за это.

(кп / уп)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru