Стресс – самые распространенные недуги, лечение, профилактика

Стресс – хитрый враг, потому что он медленно разрушает. Заболевания, которые кажутся исчезающими, чаще всего являются результатом хронического стресса. К счастью, вы можете избавиться от многих из них домашними средствами.

Наиболее распространенные недуги, связанные со стрессом:

1. Бессонница

Под действием стресса резко повышается уровень адреналина. Сердце бьется быстрее, артериальное давление повышается, ваше тело переходит в режим ожидания, и трудно получить спокойный, здоровый сон. Наш совет:

    Перед сном сделайте расслабляющее упражнение. Лягте на спину с прямыми руками и ногами. Напрягите все тело. Мысленно сосчитайте до десяти, затем расслабьте все мышцы. Вяло лежал, считая в уме до шестидесяти. Повторите упражнение несколько раз.

2. Аллергия.

Стресс способствует обострению симптомов аллергии. Таким образом, у многих людей во время стресса на лице и теле появляются красные пятна, сыпь, кожа начинает чесаться и шелушиться. Наш совет:

    Каждые 2-3 дня принимать ванну с овсяной кашей: на медленном огне сварить стакан овсяных отрубей в 3 литрах молока. Слить в ванну с теплой водой и положить в ванну на 15 минут. Не смывать. Не забывайте смазывать свое тело каждый день. Лучше всего натереть детское масло на влажную кожу, а затем высушить полотенцем. Время от времени, когда симптомы ухудшаются, можно пить лайм в виде сиропа или растворимых таблеток или принимать антигистаминные препараты (Zyrtec, Allertec, Allerzina и т. Д.).

3. Боль в спине.

Продолжительное нервное напряжение перегружает мышцы, которые, в свою очередь, становятся твердыми, как камень. Подчеркнувшись, вы бессознательно сжимаетесь в себе. Это приводит к мышечным контрактурам в шейном и поясничном отделах позвоночника, вызывая сильную боль. Наш совет:

    Гидротерапия уже много лет успешно применяется при лечении заболеваний позвоночника. Примите ароматическую ванну с добавлением масла лаванды в воде с температурой около 38 ° C. Высушив тело, наденьте удобные носки, поставьте на затылок теплую грелку и плотно оберните все тело простыней. Полез вот так 20-25 минут. Наконец, помассируйте все тело перчаткой, смоченной холодной водой, или примите холодный душ. На работе поворачивайте голову влево и вправо несколько раз каждый час, пока не почувствуете сопротивление. Побалуйте себя серией из минимум 5 реабилитационных массажей. Они стоят от 50 злотых за 45 минут, но после одной вы почувствуете себя намного лучше.

Мой самый распространенный недуг:

аллергия понос запор боль в спине бессонница

4. Запор.

Хронический стресс вреден для пищеварительной системы. Пища, на переваривание которой обычно уходит около часа, может оставаться в желудке целый день, когда вы напряжены. Наш совет:

    Если вы страдаете запором, соблюдайте диету, богатую клетчаткой. Предоставляется, среди прочего, отруби, чернослив, яблоки или кожура груш. Пищеварение улучшит сок одуванчика. Вымыть 20 грамм листьев, измельчить, отжать сок. Пить по стакану 3 раза в день перед едой. Вы также можете купить в аптеке готовый сок – Succus Taraxaci (использовать, как указано в инструкции). Перистальтика кишечника дополнительно улучшится 20-минутной утренней зарядкой.

5. Диарея

Иногда реакция организма прямо противоположная. Адреналин стимулирует вегетативную нервную систему, которая, помимо прочего, для мышц кишечника. Когда они начинают быстро сокращаться, возникает диарея. Наш совет:

    Каждый раз принимайте любые противодиарейные средства, отпускаемые без рецепта, например Имодиум, Карбо лекарственный (или уголь), Смекте. Устраните причину проблемы, выпив чай ​​с мелисой. Он также оказывает успокаивающее действие на желудок. Чайный пакетик с травами залить стаканом кипятка и дать настояться 5 минут. Пить по стакану настоя 3 раза в день. Если диарея длится дольше, потери жидкости и электролитов восполняются. Добавьте в стакан фруктового сока половину чайной ложки сахара или меда и щепотку соли; во втором стакане смешайте негазированную воду с половиной чайной ложки пищевой соды. Поочередно выпейте оба стакана до полного опустошения.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru