Световая терапия с лекарством от депрессии [ФОТЕРАПИЯ В ДЕПРЕССИИ]

Феномен осенней хандры довольно распространен в обществе. Большинство из нас считает это временным состоянием. Однако есть люди, которые впадают в депрессию. Какое влияние оказывает время года, в которое он попадает на нас, и какую роль во всем этом играет свет, роль которого в этот период определенно меньше?

Открытие связи между нашим настроением и светом

Социологи Американского университета Корнелла в течение двух лет изучили записи почти двух миллионов пользователей социальной сети Twitter из 84 стран, чтобы найти положительные и положительные моменты. Отрицательные эмоции.

Вот к чему они пришли: Осенние дни влияют на наше настроениеВне зависимости от культурного круга, из которого мы приехали. Практически все они испытывают осенние и зимние перепады настроения, иногда с конца сентября.

“ Сезонная депрессия теперь является санкционированным заболеванием ”, – объясняет проф. Зигфрид Каспер, руководитель клиники психиатрии и психотерапии Венского медицинского университета. Наша реакция на смену сезонов – наиболее естественная реакция на окружающую среду.

В 90-х годах прошлого века проф. Каспер был одним из первых ученых, которые занялись проблемой зимней депрессии. До этого он два года работал в Американском институте психического здоровья. Затем, во время исследования с исследовательской группой, он определил, связаны ли психические проблемы с изменениями биологического и биохимического ритма мозга. В то же время они обнаружили, что зимнюю депрессию можно лечить с помощью Яркий свет.

Где можно пройти светотерапию?

Световая терапия – одно из эффективных средств лечения депрессии. Доказано, что отсутствие света осенью и зимой является основной причиной зимней депрессии. Некоторые методы лечения похожи на это Клиники Психиатрический.

Мы также можем побаловать себя таким лечением у себя дома. На рынке также есть устройства для световой терапии. Домашнее использование. Во время этой процедуры пациент сидит с открытыми глазами примерно в полуметре от источника света. Он может делать все повседневные дела: есть, читать, работать. Ему просто нужно регулярно смотреть в сторону лампы.

Перед проведением светотерапии в домашних условиях следует проконсультироваться с врачом. Ваш врач может проверить, является ли основное заболевание, такое как вирусное заболевание или недостаточная активность щитовидной железы, причиной ваших симптомов депрессии. От этих болезней требуется разное лечение.

Какие лампы самые подходящие?

Для лечения зимней депрессии используйте лампы яркостью от 2 500 до 10 000 люкс. Чем ярче лампа, тем короче период лечения. При 10 000 люкс достаточно получаса в день. Эффективность классической светотерапии с использованием белого света подтверждена многими исследованиями. Однако уже несколько лет обсуждается и эффективность синего света.

Недавно обнаруженный Рецепторы в сетчатке потому что они чувствительны к свету с большой долей синих световых лучей, обычно называемых Холодный белый. Первые исследования показывают, что синий или бело-голубой свет может повысить внимание и концентрацию. До сих пор существует очень мало исследований о влиянии такого света на зимнюю депрессию, и мало кто участвовал в тех, которые проводились до сих пор.

Они показали, что синий свет низкой интенсивности помогает лечить зимнюю депрессию, а также очень яркий свет. Белый свет.

Как это работает?

Почему свет положительно влияет на людей, страдающих зимней депрессией? Точно не известно. Свет проходит от сетчатки по различным нервным путям к мозгу. Ученые предполагают, что изменение настроения связано, среди прочего, с дефицитом. Серотонин и избыток гормонов сна – мелатонина в нашем организме.

После процедуры восстанавливается Биохимический баланс. Лечебный свет похож на дневной свет весенним или летним утром. В качестве индикатора биологического времени он синхронизирует наши внутренние часы с реальным временем. Пациентам, страдающим сезонной депрессией, для этих процессов нужно больше света, чем здоровым людям. Пока ученые не определили, какое время суток наиболее благоприятно для «легкой ванны». Часто рекомендуется проводить процедуру рано утром. Однако оптимальное время зависит от пациента. Вот почему проф. Каспер советует соблюдать свой распорядок дня. Первое облегчение симптомов можно заметить через несколько дней.

Как правило, настроение улучшается примерно через Две недели. Помимо светотерапии, вы можете попробовать увеличивать дозу света каждый день. В легких случаях этого уже достаточно, чтобы улучшить себя Благополучие. А некоторых спасает от зимы простая перспектива весны. Также на Twister, согласно вышеупомянутому исследованию, уже в конце марта настроение интернет-пользователей меняется в лучшую сторону. Появляются положительные сообщения и слова, такие как «счастливый», «супер», «солнечный», «фантастический», «радикальный».

Каковы возможные побочные эффекты?

Побочные эффекты при световой терапии возникают редко. Если это происходит, обычно это легкие недуги, такие как головная боль, жжение в глазах, Сухой глаз, сухость слизистой оболочки, покраснение на коже.

Наиболее тяжелые они проявляются в первые дни терапии. Чтобы свести к минимуму их воздействие, стоит временно сократить продолжительность светотерапии или увеличить расстояние от лампы. Вы также можете попробовать увлажнитель воздуха или глазные капли. Для защиты глаз и кожи при выборе терапевтической лампы очень важно убедиться, что она не излучает Ультрафиолетовые лучи.

Безусловно, обследование глаз может проводиться перед лечением и во время более длительной терапии ярким светом, даже если после прохождения классической световой терапии не было обнаружено никаких нарушений здоровья. Такой мониторинг особенно рекомендуется людям, страдающим возрастными заболеваниями глаз и принимающим определенные Лекарства, повышающие чувствительность глаз к свету, например, психотропный.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru