У сердца тоже есть спина

Мужское сердце больше и бьется медленнее, чем женское. Но это не единственные отличия. Восприимчивость к болезням также зависит от пола. Зная это, каждый из вас сможет лучше заботиться о своей сердечно-сосудистой системе. Еще несколько лет назад статистика показывала, что мужчины больше подвержены недугам со стороны кровеносной системы. Однако недавние исследования показывают, что, хотя у женщин в более позднем возрасте возникают проблемы с сердцем, они могут вызывать более серьезные осложнения. К счастью, есть простые и эффективные способы предотвратить проблемы со здоровьем. Вот почему мы предлагаем, как позаботиться о своем сердце и сердце вашего партнера. Основные правила одинаковы для обоих полов. Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется бросить курить, избегать стресса, поддерживать здоровый вес и больше двигаться. Кроме того, измеряйте артериальное давление один раз в шесть месяцев (должно быть ниже 140/90 мм рт. Ст.), Проверяйте уровень холестерина (верхний предел нормы составляет 190 мг / дл) и концентрацию глюкозы (70-100 мг / дл) один раз в год. Чтобы лучше заботиться о своем сердце, примите во внимание гендерные рекомендации. ОНА – В ритме гормонов Хотя женское сердце легче и тоньше, чем то, что бьется в груди мужчины, оно отличается исключительной силой. Это связано с действием женских половых гормонов – эстрогенов. Они помогают поддерживать нормальное кровяное давление и сохраняют гибкость кровеносных сосудов. Они также уменьшают склонность к образованию тромбов. Когда вас ждут величайшие испытания – Настоящее испытание для сердца – это беременность и роды. Они заставляют вашу сердечно-сосудистую систему работать более эффективно, а затем прилагать гигантские усилия. – Следующее большое испытание, с которым придется столкнуться вашему сердцу, когда вы начнете кровоточить. Затем концентрация эстрогена в крови падает. И хотя вы до сих пор были хорошим примером хорошего здоровья, у вас могут возникнуть проблемы с поддержанием нормального уровня холестерина и артериального давления. Женская тактика – Собираетесь ли вы использовать гормональную контрацепцию? Помните, что в некоторых случаях (например, у аналогичных курильщиков) это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. – Ты хочешь ребенка? С того момента, как вы осознаете, что беременны, под постоянным наблюдением врача также регулярно (например, один раз в месяц) измеряйте свое кровяное давление. Это важно, потому что около 10 процентов беременных страдают гипертонией. – Вы приближаетесь к менопаузе? А может быть, вам сделали овариэктомию? Поговорите со своим гинекологом о заместительной гормональной терапии. Это единственный способ пополнить уровень эстрогена. НА – Ложи с обхватом талии У сильной спины есть свои недостатки. Доказательства? У мужчин на 10 лет раньше женщин появляются проблемы с повышенным давлением и избытком холестерина. Уже после 35 лет у них повышается вероятность инсульта и сердечного приступа. Что делает задушевного парня – Профессиональный риск. Дело не только в нагрузке на сердечно-сосудистую систему в результате физической активности. Работа в условиях стресса – проблема, которой все больше пренебрегают. Господа, терпят ее хуже дам. Эффект? В погоне за деньгами и продвижением по службе они создают избыточное давление. – Список сердечных нарушений у мужчин длиннее, чем у женщин. Сюда входят: курение, отказ от проверок, любовь к алкоголю и жирным мясным блюдам. Кроме того, мужчины больше (чем женщины) склонны набирать вес в области талии. А когда окружность живота превышает 94 см, возрастает риск атеросклероза, повышенного артериального давления и диабета (это тоже ослабляет кровеносную систему!) Время действовать – Вы решили заняться спортом? Отлично. По мнению исследователей из Копенгагена, люди с развитой мускулатурой меньше страдают от проблем с кровеносной системой. Но будь осторожен! Наращивайте мышцы естественным путем. Использование стероидов повышает кровяное давление и ослабляет кровеносные сосуды. – Хотите контролировать артериальное давление и холестерин? Откажитесь от свиной отбивной и свиной рульки в пользу морской рыбы и овощей. А если врач прописывает лекарства, принимайте их регулярно. Даже прием сердечной дозы аспирина снижает риск сердечного приступа на 32 процента!

Как вы побуждаете своего парня заботиться о своем сердце?

вы убеждаете его бросить курить ты готовишь здоровую пищу вы тренируетесь вместе

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MED-Forte.ru